Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

3 важных совета для тех, кому 50+

Автор: hippo |
Рубрики:
Здоровье женщины

Многие девушки просто помешаны на тренировках, рациональном питании и здоровом образе жизни. Это правильно – держать себя в отличной форме – но в то же время специалисты советуют все усилия прикладывать «разумно». Мы вам предоставляем несколько советов, которые будут интересовать всех девушек, которые пытаются держать себе в хорошей форме.

zhenshchina-v-vozraste 3 важных совета для тех, кому 50+

Итак, можно быть одновременно и подтянутой, и иметь лишний вес, обязательно ли сократить количество углеводов и каков шанс тучных людей «пожить подольше»?

Можно быть одновременно и подтянутой, и иметь лишний вес?
Теоретически – да. «С возрастом вы теряете мышцы, а мышечная ткань тяжелее жировой, — предупреждает доктор Марк Хайман, автор книги The Blood Sugar Solution. — Получается, если вы забросили тренировки, а весите в свои сорок столько же, сколько и в двадцать, то дело может быть вовсе не в превосходном состоянии здоровья. Скорее всего, соотношение мышечной и жировой тканей в вашем организме изменилось. Если вы весите больше, но при этом уделяете немало времени физическим нагрузкам, то ваше тело может быть в гораздо лучшей форме». Чтобы четко понимать, что происходит с вами, измерьте процент жировой ткани в теле (есть специальные весы с такой функцией). Результат подскажет, когда бежать на тренировку.

Обязательно ли сократить количество углеводов в рационе?
Нет. Такая мера необходима, если вы нацелены на быстрое снижение веса. Но в длительной перспективе выигрывает стратегия рационального питания. По данным, опубликованным в журнале Американской диетологической ассоциации American Dietetic Association, те, кто получает 47-64% калорий из углеводных продуктов, весят меньше тех, кто предпочитает протеиновую диету. Почему? Исследователи отмечают, что у первой группы меню более разнообразное, богатое клетчаткой и антиоксидантами, которые нормализуют обмен веществ.

«Большие» люди живут дольше?
Возможно. Но вовсе не потому, что весят больше. В издании Journal of the American Médical Association опубликовали результаты исследования, согласно которым люди с более плотной конституцией (не с ожирением) способны жить дольше прочих. Однако ученые связывают такие показатели, скорее, с большим вниманием этих людей к собственному здоровью. Чего и вам желаем!

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 6% [?]

ТОП-3 советов женщинам, которые от скуки идут на глупости

Автор: hippo |
Рубрики:
психология, секс

Лето – долгожданная пора, и многие из нас застыли в предвкушении, что работы будет меньше, время на личные дела – больше, что, в конце концов, у нас найдется достаточно времени, чтобы совершить все даже еще не начатые дела.

женщина-скука ТОП-3 советов женщинам, которые от скуки идут на глупости

Но врачи и психологи предупреждают, что во время лета часто наступает хандра, или даже депрессия. И девушки с легкостью идут на разного рода глупости, чтобы хоть чем-то занять свое время. Итак, эксперты предлагают много советов, но мы представим всего лишь некоторые из них. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 7% [?]

комментировать читать