Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

ТОП-5 правил переходного периода

Автор: hippo |
Рубрики:
Диета и питание, Здоровье женщины

Людям, которые долго питались раздельно, а затем захотели вернуться к нормальной жизни, надо быть очень осторожными, чтобы не навредить здоровью.

yeda-poleznaya ТОП-5 правил переходного периода

Как уберечь себя от «перенагрузки» организма, когда вы решили несколько ослабить свой строгий рацион питания? (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 12% [?]

Уход за кожей зимой: натуральные компоненты творят чудеса

Автор: hippo |
Рубрики:
Красота и уход

Чтобы зимой твоя кожа не страдала от вредного воздействия ветра, мороза и пересушенного офисного воздуха, тебе понадобятся три типа средств: увлажняющее, питательное и защитное.

ukhod-za-kozhey-litsa Уход за кожей зимой: натуральные компоненты творят чудеса

Приготовь их самостоятельно. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 13% [?]

7 верных способов борьбы со злостью и агрессией

Автор: nika |
Рубрики:
Здоровая жизнь, психология

Настроение порой меняется, у кого-то — чаще, у кого-то реже, но, так или иначе, каждому из нас рано или поздно приходится иметь дело с таким состоянием, которого лучше не было. Будь то внешняя объективная причина или некий внутренний стресс — иногда в груди бушуют такие ураганы, которые даже солнце на небесах заставляют померкнуть. Особенно тяжело в этом смысле бывает нам, женщинам, ведь так уж распорядилась природа, что еще и наш гормональный фон меняется на протяжении месяца. В общем, как бороться с приступами агрессии?

1. Борьба с подушкой

113 7 верных способов борьбы со злостью и агрессией

Дон Кихот боролся с воздушными замками, а вы попробуйте бороться с подушками, можете даже одну хорошенько побить. Этот, на первый взгляд, глупый совет, на самом деле не просто так часто озвучивается психологами, ведь злость и вправду нужно выплескивать, не оставляя ее внутри. А если повод, по большому счету, пустячный, вы сами это понимаете, но успокоиться — не можете, почему бы не воспользоваться старым добрым методом? По крайней мере, попробуйте: скорее всего, вам действительно станет легче. Также эксперты советуют такой психологический прием: напишите на листке все ваши горести — и сожгите его.

2. Дать отпор критике

27 7 верных способов борьбы со злостью и агрессией

Если с вами ссорятся, вас критикуют или делают замечание, а внутри у вас просыпается вулкан, который вы пытаетесь сдержать, лучший метод — честно сказать собеседнику, что вы себя не очень хорошо чувствуете и попросить какое-то время на то, чтобы прийти в себя. А потом, успокоившись, поговорить и честно признаться в своих чувствах. Конечно, метод этот немного «из идеального мира», потому что в реальной жизни далеко не каждый рискнет применить этот небольшой фокус с боссом, например. Да и нужно ли? В таком случае просто позже дома, выскажитесь... зеркалу. Представьте перед собой обидчика или критика — и объясните доходчиво, что думаете по всему этому поводу. То, что со стороны может показаться комедией и сумасшествием, на самом деле — эффективный психологический метод разрядки. Кроме того, «поговорив» так с человеком, искренне попытайтесь понять его позицию и заставьте себя думать о нем какое-то время хорошо (или не думать вообще).

3. Метод пауз

33-550x343 7 верных способов борьбы со злостью и агрессией

Когда чувствуете сильное раздражение — и у вас есть возможность быстро переключиться с одной деятельности на другую, так и сделайте! Отправляйтесь стирать, мыть посуду, вытирать коллекцию статуэток, — что угодно. Если можете, порадуйте себя чем-то: сладостью, любимой песней, небольшим релаксом. Главное — дать себе несколько минут для того, чтобы остыть. Ведь большинство мелких ссор происходят именно «по горячим следам», а спустя 10 минут ситуация кажется пустяковой. Если начнете останавливаться и остывать — со временем большинство незначительных раздражителей попросту перестанут вас волновать! (далее...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 8.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 25% [?]