ТОП-5 правил переходного периода

Автор: hippo |
Рубрики:
Диета и питание, Здоровье женщины

Людям, которые долго питались раздельно, а затем захотели вернуться к нормальной жизни, надо быть очень осторожными, чтобы не навредить здоровью.

yeda-poleznaya ТОП-5 правил переходного периода

Как уберечь себя от «перенагрузки» организма, когда вы решили несколько ослабить свой строгий рацион питания?

Как говорят диетологи, всего должно быть в меру и в очень ограниченных количествах.

1. Необходимо каждый день вводить в рацион по одному смешанному блюду, состоящему всего из двух разных компонентов.

2. Ужин всегда должен быть легким.

3. Обязательно обильное питье — это не менее чем 2,5 л в сутки чистой воды.

4. Свежевыжатые соки наполовину разбавляйте водой.

5. Откажитесь от спиртного.

Питайтесь маленькими порциями, но делайте это достаточно часто. Диетологи советуют применять пищу около 5 раз в день. Не перенапрягайтесь, будьте спокойными и следите за своим распорядком дня.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 12% [?]

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!